Nutrition-Sante on 8miles.fr — Le Défi Sportif au Quotidienhttps://8miles.fr/categories/nutrition-sante/Recent content in Nutrition-Sante on 8miles.fr — Le Défi Sportif au QuotidienHugofr-FRWed, 08 Jul 2026 06:56:44 +0000Point de côté en courant : causes et comment le faire passerhttps://8miles.fr/nutrition-sante/point-de-cote-en-courant/Wed, 08 Jul 2026 06:56:44 +0000https://8miles.fr/nutrition-sante/point-de-cote-en-courant/<p>Le <strong>point de côté</strong> en courant est une douleur aiguë sous les côtes, le plus souvent à droite, causée par un spasme du diaphragme aggravé par les chocs de la foulée et une respiration mal synchronisée avec l&rsquo;allure. Il touche près de sept coureurs sur dix au moins une fois selon une étude de référence sur le sujet. La bonne nouvelle : il se calme en général en moins de deux minutes avec le bon geste respiratoire.</p>